co dalej

[...] co lecą podstawy, ale nabicie jest takie żę hoho Do tego siła ruszyła z kopyta i muszę uważać żeby mięśni nie ponadrywać, bo ostatnio cały czas dokładam i mam wrażenie że dalej za mało ;) Leon_ee - ja też lecę wolne ciężary bo mam w sumie tylko wyciąg i bramę. Taki minus małego miasta że u nas najbliższa fajna siłka to 30km ode mnie ;) Ale [...]

[...] i szło lekko, szybko Była po prostu moc%-) . Dzisiaj brakowało tej mocy w biodrach przez co chyba barki zmęczyłem, po wyciskałem trochę siłowo. Zawsze jest taki moment, że człowieka przydusi tlenowo. Często uda się to przełamać i pójść dalej albo jak dzisiaj nie mogłem tego złamać i zatrzymałem się w miejscu. Może będzie wiadomo o co chodzi:-P

[...] i T2B podzielone na 2. WB i Kb Swing na 4 razy. Wynikiem był ilość powtórzeń w AMRAPie. Uzyskaliśmy 80 powtórzeń. Trochę za mało i tylko 15 miejsce.... Siły były żeby robić dalej, ale zabrakło czasu. Który straciliśmy na WB przez moje 5 NO REP. Na treningach zawsze rzucamy do ściany, a tutaj musieliśmy rzucać do tarcz ( mniej więcej takich - [...]

Dbaj dalej o skórę, wiadomo nie naciągnie się jak sprężyna ale zawsze coś tam jeszcze się zregeneruje :) MC czy wstawania z pozycji na czworaka nie praktykuje sie publicznie, wiec nie ma sie co zamartwiac.

11.09.2015 DNT Odczucia : Co mam dużo pisać, cały dzień odpo.czywam i kuruje się. Liczę że od poniedziałku wrócę do treningów i będę mógł dalej revers ciągnąć. Cheata nie było, ale może zrobię go za tydzień. Choć rozpisałem dietę na kolejny tydzień i przy 1800kcal już mogę wrzucić parę fajnych rzeczy. Wszystko się okaże w niedzielę na ważeniu, jak [...]

Hehe ze mną jest ciężki temat. Niby revers ale mentalnie dalej redukuję - muszę się w końcu przestawić. Póki co nic nie zmieniam, bo może resztki fatu się wypalą do końca i będę mógł z czystym sumieniem ruszyć z MASĄ :-D Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-09-13 09:57:28

Fajnie widać Przemianę od zera do bohatera, zwłaszcza w kuchni. Fajnie czytać jak komuś jak się udaje to nie przestaje na laurach a dalej trzyma się wyznaczonej ścieżki. Jak mówi przysłowie 'Jesteś tym co jesz'....czy jakoś tak. I dla przykładu można podać wiele Przemian w blogach .

Przy takiej podaży kcal to masy nie zrobisz ;-) póki co to dalej deficyt... I raczej redu niz masa.

[...] takiego. No i co posiłek to do toalety, dzisiaj wykorzystałem limi wizyt w toalecie na ten tydzień chyba. Ciekawi mnie czy to tylko takie jednorazowe akcje, czy będzie tak dalej ? PS: Dzisiaj wymieniłem telefon na Honor 7 i powiem Wam że już buszuję po sklepie play w poszukiwaniu ciekawych apek dietetyczno/treningowych. A halibut w panierce z [...]

Na redukcji to będzie dopiero wena twórcza :-D Polecam również te aroamty, igła do kawy 3-4 krople i mam kawę karmelową albo irish cream. Jest spory wybór no i cena z tego co pamiętam 6-8zł za buteleczkę (starcza na naprawdę długo... używam już z tydzień, dalej mam 3/4 )

[...] 2-3tydzień ) W łapie ani 0,5cm na + nie ma. Ale fakt faktem, przez 6tyg to był raczej recomp niż masa. Teoretycznie dopiero teraz jest tydzień gdzie byłem na + w DT a w dni dalej minus. Wydaje mi się że mimo iż waga w pasie podskoczyła krata jest lepiej widoczna. Nie wiem czy to możliwe :-D [...]

[...] i skojarzyłem po nicku. bardzo dobra robota;-) bo wiem ze na poczatku długo bładziłes, sporo odzywek szło itp...o ile dobrze Cię pamietam%-) przemiana super, powodzenia dalej ;-) Fajnie że skojarzyłeś, bo minęło sporo czasu. Wtedy chyba byłem jeszcze za młody na redukcję, odżywek szło sporo bez większych efektów ale co zrobić. Do niektórych [...]

Jak koledzy wyżej, super idzie ! Porównałem sobie fotki z tymi co było na stronie 29 dziennika to rzeczywiście elegancko. Oby tak dalej :)

Jestem dalej z okolic bielska %-) Fakt, wędkarzem jestem od małego i zdecydowanie jest to moja pasja :-D Oczywiście to nie jest tak że siłownia pójdzie w odstawkę jak sezon ruszy, ale będą wyjazdy na parę dni nad wodę także muszę ustalić mniej więcej dietę tak abym był na zero. Trochę popisałem z faftaqiem na facebook'u i niestety nie ma czasu [...]

Jestem dalej z okolic bielska %-) Fakt, wędkarzem jestem od małego i zdecydowanie jest to moja pasja :-D Oczywiście to nie jest tak że siłownia pójdzie w odstawkę jak sezon ruszy, ale będą wyjazdy na parę dni nad wodę także muszę ustalić mniej więcej dietę tak abym był na zero. Trochę popisałem z faftaqiem na facebook'u i niestety nie ma czasu [...]

[...] co kaleczę technikę coś czuje. Nagram filmik nastepnym razem to sami zobaczycie. Do tego prostowanie, po 20 razach już rozżarzone węgle zamiast mięśni miałem, 30s przerwy i dalej jazda tyle że po 10 powtórzeniach znowu przerwa... /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 60-70min + rozgrzewka Nogi + brzuch [...]

[...] niebo w gębie! A no i na koniec taka mała obserwacja, po wyeliminowaniu nabiału i czeko trądzik zniknął, czysta twarz, szczerze powiem że jest zayebiście %-) Teraz spróbuję dalej bez serów jechać ale dołączę czeko i bedę obserwował. /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 30min + rozgrzewka A1.Przysiad [...]

[...] jest jak się smieję - a dzisiaj humor w robocie dopisywał :-P Dzisiaj poleciała pierwsza porcja conquera, i jak dla mnie git. Po 8h roboty, jedna porcja i można tyrać dalej ;-) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 30min + rozgrzewka Dzień IV 4 obwody A1.Arnoldki 6-8pow 10kg A2.Dzień dobry 6-8pow [...]

[...] wszystko poprzez pospinane mięśnie, co doprowadziło do spłycenia lordozy lędzwiowej, a od tego 2 inne rzeczy się wzięły. Miałem rozlużnic te mieśni, wiecej masazy, basenu itp. To wszystko jest ;-) napięcie zniknęło, mobilność się poprawiła. A ból w biodrach dalej pozostał.... zazwyczaj rano, z lewej strony, w 1 punkcie. w ciągu dnia przechodzi.

[...] - DT – High Carb Totalny dzień lenia %-) Wstałem o 9, poszedłem na trening - wpadł Dawidzior123 z kumplem. Najlepsza opcja, trening na czczo. Poszło fajnie, ciężary dalej ok a kcal malutko już. Brakuje nabicia i pompy, glikogenu już chyba tyle co nic zostało. Choć poszło 90kg x 10 na siady, a target jest 100kg w serii także już blisko [...]